Suka 饼干一周减3-5公斤

基本信息

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【什么决定了减重速度的快慢】
1.减肥基数:就是身体的脂肪含量,胖子本身需要的热量就多,所以消耗的热量也多,所以瘦的快,如果是微胖的人群,身体本身热量消耗较少,所以减重就慢。

2.平时饮食习惯:如果减重前饮食就是高脂肪高热量,减肥时摄入蔬菜和优质蛋白,减重的速度就会快。
相反,如果是选择节食,身体会适应这种情况,并通过降低基础代谢减少能量消耗。
所以体重下降不明显
3.年龄:过了30岁以后,人体开始走下坡趋势,自身的新陈代谢会降低,基础代谢会降低,就算食量不变,身体跟年轻时对比也容易聚集脂肪。
而且年龄越大,更难改变饮食口味和习惯,减肥随之也就越困难,再加上随着年龄增长卵巢功能减退,雌激素水平降低,直接影响体内脂肪代谢。

4. 脏腑功能失调,脾虚或肝肾阴虚,痰湿体质等都会造成减重速度慢。

5.减肥史越多,减重速度也会受影响。







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