Suka 餅乾一周減3-5公斤

【什麼決定了減重速度的快慢】

1.減肥基數：就是身體的脂肪含量，胖子本身需要的熱量就多，所以消耗的熱量也多，所以瘦的快，如果是微胖的人群，身體本身熱量消耗較少，所以減重就慢。

2.平時飲食習慣：如果減重前飲食就是高脂肪高熱量，減肥時攝入蔬菜和優質蛋白，減重的速度就會快。相反，如果是選擇節食，身體會適應這種情況，並通過降低基礎代謝減少能量消耗。所以體重下降不明顯

3.年齡：過了30歲以後，人體開始走下坡趨勢，自身的新陳代謝會降低，基礎代謝會降低，就算食量不變，身體跟年輕時對比也容易聚集脂肪。而且年齡越大，更難改變飲食口味和習慣，減肥隨之也就越困難，再加上隨著年齡增長卵巢功能減退，雌激素水平降低，直接影響體內脂肪代謝。

1. 臟腑功能失調，脾虛或肝腎陰虛，痰濕體質等都會造成減重速度慢。

5.減肥史越多，減重速度也會受影響。